jak nisko

Dzięki saduu: dietę zmodyfikowałem wg. art. który podałeś. Martwi mnie tylko jak dam radę bez węgli na drugim posiłku:). Oto dieta zmodyfikowana: 07:00 Thermo speed extreme 07:30 Śniadanie: płatki owsiane - 50g orzechy włoskie - garść odżywka hi tec protein 30g 2 białka lub omlet z 2 jaj+tuńczyk+50g płatków (smażone na oleju PAM) Omega 3 [...]

tak sobie sie pytam amatorsko bo jak robilem to nie schodzilem nisko i chcialem sie dowiedziec czy to ma znaczenie.

Poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie jest bliski 20 procent, więc nie pozostaje nic innego jak redukować nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Już około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. 12-13 procent, gdy widać przynajmniej zarys mięśni brzucha wystarczy na to, aby myśleć o budowaniu mięśni. [...]

[...] plan fbw i zastanawiam sie co wrzucic na triceps, wykonuje pompki na poreczach, schodze powoli i nisko i daje rade robic w ten sposob 12 powtorzen, uwazam ze lepiej by bylo wykonywac jakies cwiczenie w ktorym zrobie ok 6 powtorzen jak w innych i dokladac po prostu ciezar wraz ze wzrostem sily, niech to bedzie np. wyciskanie francuskie sztanga?

czy tak calkiem bez sensu to nie wiem wiadomo, ze aktywne dzialanie SAA to jakies 6tyg - po tym czasie albo sie nie robi postepow albo sa one niewspolmierne do kosztow i side'ow wiec trzeba albo robic PCT albo zmianic srodki do wakacji nie duzo czasu wiec nie ma czasu na PCT :P ten cykl ulozony jest tak, zeby caly czas robic fajne postepy tzn sie [...]

po co ci ten masteron jak ty masz 100cm w pasie, nic ci tutaj on nie da .wyrzucona kasa w bloto tylko ,jedz na samym propie i dobrej zbilansowanej diecie, masteron wrzuca sie jak masz bf odpowiednio nisko ,wtedy pokazuje swoje dzialanie ,tutaj nawet go nie poczujesz

1/4 lub 1/2 i nawet jak zajdzie nisko poniżej widełek to i tak odbije.

czemu testa nie zrobiłeś?mozesz jeszcze kortyzol zrobić,estro nisko bo nolva je przymaskowała,jak odstawisz może być odbicie w drugą stronę masz wyniki sprzed cyklu??

do pracy nóg skakanka i kroki na sucho (np. chodzisz po mieszkaniu i pilnujesz zeby nie robić zakroku, z czasem chodzisz jak należy nie zwracając na to uwagi, organizm się uczy). Do skręcania bioder jest takie fajne ćwiczenie, że chodzisz robiąc dużego kroka do przodu, schodzisz ciałem nisko i skręcasz tułów w stronę nogi wykrocznej (tak w [...]

Zrobię w takim razie dodatkowe badania na Hashimoto plus to ft3 i powtórzę tamte , i tak mam jeszcze w planach zbadanie poziomu testosteronu gdyż wydaje mi się że mam ginekomastię :( początkowo myślałem że to lipo ale po zejściu aż tak nisko z poziomem tłuszczu nic a nic się nie poprawiło. Jak pytałem kiedyś lekarkę o to to powiedziała że taka [...]

Takie pytanko skoro jestem na ujemnym bilansie to organizm czerpie energię z rezerw i chciałem się zapytać czy jest konieczne ładowanie tak jak w przypadku innych diet redukcyjnych aby uzupełnić glikogen. Chyba, że taka konieczność jest tylko jak węgle są bardzo nisko i jest stan ketozy tak?

[...] że zmienia się trend na grupach różnych i coraz wiecej osób tnie z tłuszczy na redukcji i sam też od dwóch lat ucinam z tłuszczu głównie i daje 0.5g/kg masy ciała , białko 2.7-3g a reszta węgle i taki rozkład na mnie działa idealnie jak chodzi o samopoczucie . Oczywiście tak nisko tłuszcze to nie do końca zdrowe ale 3 miesiące można wytrzymać

ffelek? Jak cukrzona jest Twoja malto? ( chodzi czy średnio, nisko itp )

prolka ewidentnie do zbicia. Generalnie u nas praktykuje sie ze jak coś juz jest wyj**..ane to wtedy alarm i co robić. Na zachodzie niewazne co leci to dostinex 0,5 mg leci raz do 2 razy w tyg . Zawsze i niezaleznie od badań. Z tego co czytam u nas na forum to badania ciezko jest zrobic na zachodzie dlatego moze wrzucaja wszelkie blokery i [...]

prolka ewidentnie do zbicia. Generalnie u nas praktykuje sie ze jak coś juz jest wyj**..ane to wtedy alarm i co robić. Na zachodzie niewazne co leci to dostinex 0,5 mg leci raz do 2 razy w tyg . Zawsze i niezaleznie od badań. Z tego co czytam u nas na forum to badania ciezko jest zrobic na zachodzie dlatego moze wrzucaja wszelkie blokery i [...]

[...] - ma to spore znaczenie, w tych posiłkach staramy się nie zjadać tłuszczy, dostarczamy węgle i białko, warzywa możemy odpuścić (nawet wypada) z uwagi na ich objętość do ilości dostarczonego makro. Posiłek ostatni lepiej jak by był bez węgli, nie jest to jednak konieczne. Rozpisz dietę jeszcze raz, napisz godziny posiłków, oraz opisz je.

[...] kcal w diecie, wylicz zapotrzebowanie - bo tyle to 5 latki jedza. Za malo bialka w diecie, tluszcze tez za nisko (poczytaj o roli tluszczy w diecie kobiety). Takich warzyw jak ogorki, pomidory, salaty nie musisz wliczac do bilansu kalorycznego. Poczytaj, popraw diete i wklej ponownie. a i niekt nei odpowiedzial na Twoj post bo temat przepadl [...]

Wiecej bedzisz miał jak wyciagniesz reke ja mam 197 cm i wyciagam reke na 260 a moj kolega ma ponad 170 i wyciaga na 230 wiec niewierze ze ty wyciagasz tak nisko reke

Tylko pytanie po kiego Ty chcesz w ogóle zbijać to estro jak masz w normie i to w górnej więc nic tylko się cieszyć? Przy tym poziom igf-1 też jest ok, stawy, samopoczucie itp też na plus przy takim poziomie. Nie rozumiem po co w ogóle ingerować w to jeżeli jest ok? Podejrzewam tylko to że gdzieś się naczytałeś bzdur że na redukcji estro musi [...]

Wiek : 18 Waga : 73,9 Wzrost : 176 Staż treningowy: sw kilka lat, siłownia-różnie to bywało ostatnie kilka miesięcy regularnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia 3x trening kb lub bieg interwałowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]